Что делать при сильной ломоте в теле, агрессивности и плаксивости после родов?

Короткий ответ

Послеродовый период, как и беременность, может принести с собой целый вихрь физических и эмоциональных изменений, проявляющихся сильной ломотой в теле, необычайной агрессивностью и плаксивостью. Мамы сходятся во мнении, что это часто является признаком усталости, гормональных перестроек и эмоционального истощения, и каждая женщина переживает этот период по-своему, но важно помнить, что вы не одиноки в этих ощущениях.

Что говорят мамы: подробный разбор

Когда тело и душа после родов (или даже во время беременности) начинают подавать сигналы в виде сильной ломоты, агрессии и безудержной плаксивости, это может казаться пугающим и непонятным. Однако, как показывают обсуждения на MomChat, эти состояния не так уж редки, и многие мамы сталкиваются с ними. Давайте разберемся, что же говорят мамы, исходя из их реального опыта.

Позиция «за» / понимание и принятие: это нормально, хоть и тяжело

Большинство мам, делящихся своим опытом, не рассматривают эти состояния как "положительные" в прямом смысле, но сходятся во мнении, что они являются хоть и нежелательной, но нормальной реакцией организма на колоссальные изменения и стресс, связанные с материнством. Это не повод для самобичевания, а скорее сигнал к тому, чтобы прислушаться к себе и своему телу. Мамы понимают, что за этими симптомами часто скрывается глубокая усталость, как физическая, так и моральная.

Одна из мам, столкнувшаяся с подобными ощущениями спустя три месяца после родов, описывает свое состояние как крайне изматывающее:
«Девочки, с кем то может было? Очень сильная ломота в теле, чувствую что я на пределе уже, температуры нет. Очень агрессивная, и плаксивая. Ужасное воообще состояние.» [ребёнок, 3 мес.]
Это сообщение вызывает волну сочувствия и понимания, ведь многие женщины узнают в нем себя. Другая мама подмечает:
«Просто наверное вы морально и физически устали🥹 Я хорохорюсь хорохорюсь и потом тоже нет нет накрывает волна смешанных чувств и эмоций. ...» [ребёнок, 3 мес.]
Это очень важное замечание, подчеркивающее, что за внешней бравадой и стремлением "держать лицо" часто скрывается глубокое истощение, которое в итоге выливается в подобные симптомы. Тело и психика просто не могут больше справляться без передышки, и такие проявления — это их способ заявить о необходимости заботы.

Многие женщины проводят параллели с предменструальным синдромом (ПМС), что помогает им хоть как-то объяснить и принять свои внезапные перепады настроения. Это сравнение указывает на глубокие гормональные корни этих состояний, ведь и беременность, и послеродовой период, и ПМС характеризуются значительными колебаниями гормонов.
«У меня раньше так перед месячными было» [ребёнок, 3 мес.] – делится одна мама, и другая ей вторит: «У меня такое иногда перед месячными» [ребёнок, 3 мес.].
Такое сравнение позволяет женщинам почувствовать, что они не сходят с ума, а их организм реагирует привычным для него способом на гормональные изменения, просто в гораздо более интенсивной форме из-за масштабов произошедших событий.

Принятие того факта, что такие состояния обусловлены физиологическими и психологическими причинами, а не "плохим характером" или "слабостью", является первым шагом к поиску путей облегчения. Это позволяет снять с себя груз вины и начать относиться к себе с большей эмпатией.

Позиция «против» / негативный опыт: как это мешает жить и чем опасно

Хотя мамы и проявляют понимание, они единодушно признают, что жить в состоянии постоянной ломоты, агрессии и плаксивости чрезвычайно тяжело и изматывающе. Эти состояния не просто неприятны, они серьезно влияют на качество жизни, отношения с близкими и способность полноценно функционировать. Постоянная эмоциональная нестабильность может вызывать чувство безнадежности и отчаяния, а физическое недомогание лишает сил.

Одна из мам откровенно описывает, как тяжело ей справляться с собственным гневом и агрессией, которые стали частью ее жизни после начала стрессового периода:
«Я просто не могу и уже не хочу сдерживать свой гнев и агрессию😂» [беременность, 30 нед.]
Хотя эта цитата относится к периоду беременности, она ярко демонстрирует, насколько разрушительными могут быть эти эмоции и как тяжело бывает с ними бороться. Представьте, если это состояние продолжается после родов, когда к стрессу добавляются недосып и огромная ответственность. Агрессия может выливаться на близких, вызывая конфликты и чувство вины.

Плаксивость и обидчивость также создают серьезные трудности в общении, особенно с партнером. Даже незначительные поводы могут стать причиной глубоких обид и слез, что приводит к недопониманию и напряжению в отношениях.
«Я стала плаксивой очень» [беременность, 30 нед.] – это признание звучит как крик души, показывая, что контроль над эмоциями потерян.
Другая мама рассказывает о своем "ПМС-подобном" состоянии, которое привело к серьезной обиде на мужа:
«...апатия, плаксивость, капризы. Сама от себя устала. 😩 до этого была адекватная беременная без загонов, а сегодня мужа везде заблокировала и плакала от обиды и усталости потому что просто так. А вспомнила почему) потому что мы в кафе сидели а он новости читал в телеге а потом ему друг позвонил и он полчаса с ним болтал 🤣» [беременность, 32 нед.]
Этот пример ярко иллюстрирует, как сильно меняется восприятие ситуации и как легко в таком состоянии спровоцировать конфликт или глубоко обидеться из-за пустяка, что, конечно, очень тяжело для самой женщины и для ее окружения. Такие эмоциональные качели могут привести к чувству изоляции и непонимания, когда кажется, что никто вокруг не в состоянии понять, что с тобой происходит.

Физическая ломота, как описано в первой цитате, добавляет к эмоциональной нагрузке еще и физическую боль, которая лишает последних сил. Когда ты чувствуешь себя "на пределе", а тело болит, выполнять повседневные задачи, ухаживать за младенцем становится невыносимо тяжело. Это может вести к дальнейшему истощению и даже к развитию послеродовой депрессии, если на эти симптомы не обратить внимания.

Мамы понимают, что такое состояние — это не норма, и что оно требует внимания, поскольку может быть индикатором более серьезных проблем или же просто сильного переутомления, которое необходимо срочно компенсировать.

Нейтральная позиция / зависит от ситуации: индивидуальность и гормоны всему виной

Многие мамы подчеркивают, что переживания крайне индивидуальны и зависят от множества факторов, включая гормональный фон, уровень стресса и общую усталость. Нет единого шаблона, и то, что испытывает одна женщина, может совершенно не проявляться у другой.

Гормональные перестройки — ключевой фактор, который упоминают мамы. Они часто воспринимаются как нечто, что "шалит" и с чем трудно бороться.
«Девочки , у кого нибудь гормоны шалят ? Плаксивые , обидчивые стали ?🫢🫢🫢😄» [беременность, 30 нед.] – этот вопрос прямо указывает на связь между гормонами и эмоциональными проявлениями.
И тут же следуют подтверждения: «Даааа с начала беременности» [беременность, 30 нед.].
Эти изменения начинаются еще во время беременности и могут продолжаться долго после родов. Гормоны влияют не только на настроение, но и на физическое самочувствие, регулируя множество процессов в организме. Их резкие колебания после родов (когда уровни гормонов беременности резко падают, а другие, например, пролактин, возрастают) могут вызывать непредсказуемые реакции.

Однако, не все мамы реагируют одинаково. Есть и те, кто, наоборот, чувствует себя более спокойно:
«Я наоборот, больше пофигистка, ничто меня не волнует и не тревожит» [беременность, 30 нед.] – это доказывает, что реакция организма на гормональные изменения может быть совершенно разной.
В то же время, та же мама может переживать фазы "пофигизма", которые сменяются сильным стрессом и агрессией, что опять же говорит об изменчивости состояния:
«У меня так было вначале. Вообще ровно на все было. А сейчас наступил этап переживаний/куча стрессов. Я просто не могу и уже не хочу сдерживать свой гнев и агрессию😂» [беременность, 30 нед.]
Этот комментарий показывает, что эмоциональный фон может меняться не только от женщины к женщине, но и у одной и той же женщины в разные периоды беременности или после родов, в зависимости от внешних обстоятельств и уровня стресса. Физическая и моральная усталость играют огромную роль.

Также мамы отмечают, что физическая ломота в теле, помимо гормонов, может быть связана с банальным переутомлением и недосыпом. Организм, который пережил роды и теперь круглосуточно ухаживает за младенцем, работает на износ.
«Было такое после родов, когда сильно нервничала. А по ночам жутко морозило. Думаю, организм давал знак успокоиться.» [ребёнок, 3 мес.] – эта цитата подчеркивает, как физические симптомы (ломота, озноб) могут быть прямым следствием эмоционального перенапряжения и сигналом к отдыху.

Таким образом, состояние сильно зависит от:
Индивидуальной чувствительности к гормональным изменениям.
Уровня стресса и внешних обстоятельств.
Количества сна и отдыха.
Общего физического состояния и наличия сопутствующих факторов.

Понимание этой индивидуальности помогает мамам не сравнивать себя с другими и не винить себя, а сосредоточиться на поиске решений, подходящих именно им.

Когда это актуально

Обсуждаемые симптомы – ломота, агрессивность, плаксивость – актуальны как во время беременности, так и после родов, но с некоторыми нюансами.

• Во время беременности: Большинство обсуждений, касающихся плаксивости, обидчивости, агрессии и капризов, приходятся на период беременности.
• «Даааа с начала беременности» [беременность, 30 нед.] – указывает на то, что гормональные качели могут начаться уже с первого триместра.
• «Я стала более агрессивной 😂» [беременность, 30 нед.]
• «Я стала плаксивой очень» [беременность, 30 нед.]
• «У меня так было вначале. Вообще ровно на все было. А сейчас наступил этап переживаний/куча стрессов. Я просто не могу и уже не хочу сдерживать свой гнев и агрессию😂» [беременность, 30 нед.] – эти цитаты показывают, что второй и третий триместры (30 недель) тоже могут быть отмечены сильными эмоциональными перепадами.
• «У меня пмс какие то последние дня 3-5, апатия, плаксивость, капризы. Сама от себя устала. 😩 до этого была адекватная беременная без загонов, а сегодня мужа везде заблокировала и плакала от обиды и усталости потому что просто так» [беременность, 32 нед.] – этот пример демонстрирует, что даже на поздних сроках беременности (32 недели) могут возникать ПМС-подобные состояния.

• После родов: Основной запрос, касающийся полного комплекса симптомов (сильная ломота, агрессивность, плаксивость), прозвучал спустя три месяца после родов.
• «Девочки, с кем то может было? Очень сильная ломота в теле, чувствую что я на пределе уже, температуры нет. Очень агрессивная, и плаксивая. Ужасное воообще состояние» [ребёнок, 3 мес.] – это прямое свидетельство того, что эти симптомы могут проявляться и спустя несколько месяцев после появления малыша. Это подтверждает идею, что организм нуждается в значительном времени для восстановления и адаптации.
• «Было такое после родов, когда сильно нервничала. А по ночам жутко морозило. Думаю, организм давал знак успокоиться.» [ребёнок, 3 мес.] – также указывает на послеродовый период и связывает симптомы с нервным перенапряжением.

Таким образом, мамы сталкиваются с эмоциональной нестабильностью и физическим дискомфортом на протяжении всего материнского пути — от первых недель беременности до нескольких месяцев после родов, что обусловлено постоянными гормональными и физиологическими перестройками.

Что рекомендуют врачи (по словам мам)

В представленных обсуждениях мамы не делятся конкретными рекомендациями врачей относительно сильной ломоты в теле, агрессивности и плаксивости. Их фокус сосредоточен на обмене личным опытом, взаимной поддержке и поиске понимания внутри сообщества. Это подчеркивает, что зачастую женщины сначала ищут утешения и ответы среди тех, кто проходит через схожие испытания, прежде чем обратиться за медицинской помощью.

Тем не менее, важно помнить, что любые продолжительные и сильно выраженные симптомы, особенно если они мешают нормальной жизни, являются поводом для консультации с врачом. Хотя в этих чатах нет прямых цитат с медицинскими рекомендациями, отсутствие таких цитат не означает, что врачебная помощь не нужна. Наоборот, такое состояние, как описывает одна из мам «чувствую что я на пределе уже, температуры нет. Очень агрессивная, и плаксивая. Ужасное воообще состояние» [ребёнок, 3 мес.], может быть сигналом о необходимости профессиональной оценки, например, для исключения послеродовой депрессии или других состояний, требующих лечения.

Практические советы от мам

Хотя прямых советов "что делать" при агрессии и ломоте не так много, из обсуждений можно выделить общие рекомендации, которые мамы дают друг другу для улучшения эмоционального и физического состояния:

• Прислушаться к своему организму и не игнорировать сигналы усталости: Если вы чувствуете, что «на пределе уже» [ребёнок, 3 мес.], это явный сигнал остановиться и отдохнуть. Мамы понимают, что за плохим настроением и физическим дискомфортом часто скрывается банальная усталость.
• Искать поддержку и понимание у близких: Важно, чтобы рядом был кто-то, кто может понять и пожалеть, как в случае с одной мамой: «Ну вот хорошо у меня он хоть хороший понимающий приехал , пожалел, вкусняшек купил, вытерп...» [беременность, 32 нед.]. Возможность выговориться, быть выслушанной и получить поддержку очень важна. Не стесняйтесь просить помощи или просто объятий.
• Позволять себе эмоциональные реакции и не винить себя: Мамы, которые делятся своими переживаниями, часто находят утешение в том, что они не одиноки. Понимание, что «гормоны шалят» [беременность, 30 нед.] и это не ваша вина, а лишь временное состояние, помогает справиться с чувством вины и стыда за свою агрессию или плаксивость.
• Давать себе возможность "отключиться" и отдохнуть: Иногда просто нужно отвлечься от ситуации и перезагрузиться. Одна мама, столкнувшаяся с обидой на мужа, упоминает: «Я от своего вообще ухожу) все хорошо. Нам можно» [беременность, 32 нед.]. Хотя это может быть шутка, в ней есть доля истины: иногда смена обстановки или временное уединение могут помочь успокоиться.
• Обратить внимание на сон и отдых: Хотя прямого совета "спи больше" нет, многие упоминают усталость как первопричину. «Просто наверное вы морально и физически устали🥹» [ребёнок, 3 мес.] – это напоминание о важности отдыха. Постарайтесь найти любую возможность поспать или хотя бы полежать, пока ребенок спит.
• Принять свои изменившиеся чувства: Кто-то становится «более агрессивной», а кто-то «больше пофигистка» [беременность, 30 нед.]. Принятие того факта, что вы изменились (хотя бы временно), поможет легче адаптироваться и не бороться с собой.
• Не скрывать свои чувства: Делиться своим состоянием с партнером, подругами или в сообществе мам, как это делают участницы MomChat, очень важно. Это помогает не чувствовать себя изолированной и получить поддержку.

Эти советы, основанные на реальном опыте, показывают, что ключом к облегчению является самосострадание, поиск поддержки и разрешение себе быть неидеальной.

На что обратить внимание

Когда физические и эмоциональные симптомы становятся слишком интенсивными или продолжительными, мамы подчеркивают важность обратить внимание на несколько ключевых моментов:

• Длительность и интенсивность симптомов: Если сильная ломота в теле, агрессивность и плаксивость не проходят спустя несколько дней, а лишь усиливаются, это повод задуматься. «Ужасное воообще состояние» [ребёнок, 3 мес.], которое доводит до «на пределе уже», не должно оставаться без внимания.
• Влияние на повседневную жизнь и отношения: Если эмоциональная нестабильность начинает серьезно мешать уходу за ребенком, выполнять домашние дела или приводит к постоянным конфликтам с близкими, это сигнал тревоги. «Я просто не могу и уже не хочу сдерживать свой гнев и агрессию😂» [беременность, 30 нед.] – такое состояние требует контроля.
• Сопутствующие симптомы: Обратите внимание, нет ли других симптомов, таких как продолжительное отсутствие аппетита, нарушения сна (кроме обычных для мамы), потеря интереса к вещам, которые раньше радовали, или навязчивые негативные мысли. Хотя в данных обсуждениях нет прямого указания на эти симптомы, они могут сопровождать послеродовую депрессию или другие состояния.
• Ощущение изоляции или безнадежности: Если к агрессии и плаксивости добавляется чувство, что вы одиноки, никто вас не понимает, или что выхода нет, это очень серьезный повод для беспокойства.

Помните, что хотя многие из этих симптомов могут быть вызваны гормональными изменениями и усталостью, они также могут быть признаками более серьезных состояний, таких как послеродовая депрессия или тревожное расстройство. В таком случае крайне важно обратиться за профессиональной помощью. Не стесняйтесь говорить о своих чувствах с врачом, чтобы получить точную диагностику и, при необходимости, адекватную поддержку и лечение. Забота о своем психическом и физическом здоровье – это такая же важная часть материнства, как и забота о ребенке.

Частые вопросы (FAQ)

1. Это нормальное состояние или что-то необычное после родов?
Мамы, сталкиваясь с сильной ломотой, агрессией и плаксивостью после родов, часто задаются вопросом о нормальности своих ощущений. Опыт мам показывает, что подобные состояния, хоть и крайне неприятные, не являются чем-то из ряда вон выходящим. Многие отмечают, что испытывали нечто похожее перед месячными, что указывает на гормональную природу таких явлений.
«Девочки, с кем то может было?» [ребёнок, 3 мес.] – этот вопрос отражает желание найти подтверждение, что с тобой "все в порядке". Мамы успокаивают: «Было такое после родов, когда сильно нервничала. А по ночам жутко морозило. Думаю, организм давал знак успокоиться.» [ребёнок, 3 мес.]. Это часто сигнал, что организм морально и физически устал.

2. Гормональные изменения действительно вызывают такие перепады настроения?
Да, согласно опыту мам, гормональные изменения играют ключевую роль в возникновении плаксивости, обидчивости и агрессии. Этот вопрос возникает как у беременных, так и у мам после родов.
«Девочки , у кого нибудь гормоны шалят ? Плаксивые , обидчивые стали ?🫢🫢🫢😄» [беременность, 30 нед.] – на этот вопрос многие отвечают утвердительно: «Даааа с начала беременности» [беременность, 30 нед.]. Гормональные всплески и падения вызывают эмоциональные качели, которые могут быть очень интенсивными.

3. Почему я стала такой плаксивой и обидчивой?
Плаксивость и обидчивость часто связывают с гормональными перестройками, а также с общей усталостью и эмоциональным перенапряжением, характерным для периода беременности и после родов. Чувствительность возрастает, и даже небольшие стрессоры могут выбить из колеи.
«Я стала плаксивой очень» [беременность, 30 нед.] – это признание, которое находит отклик у многих. Мамы также отмечают, что они могут чувствовать «апатия, плаксивость, капризы» [беременность, 32 нед.], что может быть вызвано даже незначительными поводами, как, например, муж, читающий новости в телефоне.

4. Что делать, если я чувствую сильную агрессию и не могу ее контролировать?
Мамы признают, что контролировать агрессию в таком состоянии крайне сложно, и это очень изматывает.
«Я просто не могу и уже не хочу сдерживать свой гнев и агрессию😂» [беременность, 30 нед.] – этот опыт демонстрирует крайнюю степень эмоционального истощения. Основной совет, который подразумевается в обсуждениях, — это признать, что вы устали, и искать способы для отдыха и снижения стресса. Если агрессия становится неконтролируемой и направленной на окружающих или на себя, это требует немедленного обращения за помощью к специалисту.

5. Что делать при сильной ломоте в теле, агрессивности и плаксивости после родов?
По опыту мам, в первую очередь, необходимо понять, что это может быть сигналом организма о сильном переутомлении и эмоциональном истощении.
«Очень сильная ломота в теле, чувствую что я на пределе уже, температуры нет. Очень агрессивная, и плаксивая. Ужасное воообще состояние» [ребёнок, 3 мес.] – для таких состояний мамы рекомендуют прислушиваться к себе, не игнорировать усталость.
«Думаю, организм давал знак успокоиться.» [ребёнок, 3 мес.] – это ключевая мысль. Позвольте себе отдохнуть, постарайтесь получить поддержку от близких, не стесняйтесь говорить о своих чувствах. Если состояние не улучшается или ухудшается, обязательно обратитесь к врачу, чтобы исключить серьезные проблемы и получить необходимую помощь.