Кефирный салатный день в диете для беременных: Что говорят мамы?

Привет, будущие и опытные мамы! На MomChat мы часто обсуждаем самые разные аспекты беременности и материнства, делясь личным опытом и поддерживая друг друга. Сегодня мы хотим поговорить о теме, которая вызвала довольно бурную реакцию в нашем сообществе: так называемый «кефирный салатный день» в диете для беременных. Что это за явление, откуда оно взялось, и как к нему относятся наши мамы? Давайте разбираться вместе, опираясь на реальные истории и мнения.

Короткий ответ

«Кефирный салатный день» — это тип разгрузочного дня, который иногда назначается беременным женщинам врачами для контроля веса, обычно включающий употребление только кефира и/или салата в течение дня. Однако, по опыту наших мам, эта практика вызывает крайне негативные реакции и сильное несогласие, поскольку большинство считает такие строгие ограничения во время беременности небезопасными и устаревшими.

Что говорят мамы: подробный разбор

Когда речь заходит о питании во время беременности, особенно о контроле веса, мнения врачей и самих мам часто расходятся. Дискуссия о «кефирном салатном дне» ярко демонстрирует это противоречие.

Позиция «за» / положительный опыт (или что врачи подразумевают под пользой)

В нашем сообществе не было найдено прямых цитат мам, которые бы положительно отзывались о кефирном салатном дне как о комфортном или эффективном способе контроля веса, который они добровольно бы соблюдали. Однако, сам факт возникновения такого вопроса говорит о том, что эта практика существует и назначается некоторыми медицинскими специалистами. С точки зрения врача, который рекомендует такой день, целью, вероятно, является быстрая коррекция избыточного набора веса, что, по мнению части медицинского сообщества, может снизить риски осложнений, связанных с гестационным диабетом, крупным плодом или проблемами с давлением.

Мамы делятся своим опытом получения таких рекомендаций от врачей:
«Я тоже сегодня была на приеме и у меня +5500 и она тоже меня на диету посадила не чего нельзя , сказала что за всю беременность можно набирать где-то 13кг а я уже 16 набрала и еще впереди 3 месяца она сказала» [беременность, 29 нед.]

Из этой цитаты видно, что врач обеспокоен набором веса (+16 кг к 29 неделе при рекомендованных 13 кг за всю беременность) и назначает диету, подразумевающую серьезные ограничения – "нечего нельзя". Хотя конкретно "кефирный салатный день" здесь не упоминается напрямую как рекомендация врача, он всплывает в обсуждении как потенциальный вариант такой ограничительной диеты, возможно, из опыта других мам или общих представлений о "разгрузочных днях". Цель врача, как правило, направлена на благополучие матери и ребенка, но методы иногда вызывают вопросы и неприятие у самих беременных. Врачи, назначающие подобные дни, возможно, исходят из старых протоколов или индивидуальных убеждений, считая, что кратковременное ограничение поможет "разгрузить" организм и остановить чрезмерный набор веса.

Позиция «против» / негативный опыт

Подавляющее большинство мам в обсуждении высказывают крайне негативное отношение к идее кефирного салатного дня или любым другим строгим разгрузочным дням во время беременности. Они считают такие рекомендации устаревшими, потенциально вредными и даже жестокими. Мамы выражают шок и возмущение по поводу того, что беременным женщинам могут быть предложены столь жесткие ограничения.

Вот как мамы реагируют на такие рекомендации:
«Какой ужас 🤦🏽‍♀️🤦🏽‍♀️🤦🏽‍♀️ в каком веке они живут….» [беременность, 29 нед.]
«2 литра кефира… они еб чтоли или что» [беременность, 29 нед.]
«Если это дни, то такую гиню посадить надо, беременным советовать день на кефире или яблоках☠️» [беременность, 29 нед.]
«Жесть Ну вы же не будете это соблюд...» [беременность, 29 нед.]

Эти цитаты ясно показывают, что концепция строгих разгрузочных дней, особенно на кефире или яблоках, вызывает у мам негодование. Они воспринимают это как неадекватное, возможно, даже опасное вмешательство в питание беременной женщины. Основные аргументы против сводятся к следующему:
1. Недостаточное питание: Беременной женщине и развивающемуся плоду требуется полноценное и разнообразное питание, богатое всеми необходимыми макро- и микроэлементами. Дни на кефире или салате не могут обеспечить это.
2. Голод и стресс: Строгие ограничения вызывают чувство голода, что может привести к стрессу, раздражительности и ухудшению общего самочувствия будущей мамы. Стресс негативно влияет на течение беременности.
3. Устаревшие практики: Многие мамы считают, что подобные рекомендации относятся к устаревшим медицинским протоколам, которые не соответствуют современным представлениям о здоровом питании беременных.
4. Риски для плода: Дефицит питательных веществ может негативно сказаться на развитии ребенка, особенно в важные периоды формирования органов и систем.
5. Психологический дискомфорт: Беременность – это период, который должен быть максимально комфортным и радостным. Строгие диеты добавляют лишние переживания и лишения.

Очевидно, что идея "кефирного салатного дня" воспринимается как пережиток прошлого и вызывает сильное отторжение у современных мам, которые осознают важность полноценного питания.

Нейтральная позиция / зависит от ситуации

В данном обсуждении сложно выделить чисто нейтральную позицию, поскольку реакция сообщества была преимущественно негативной. Однако, можно отметить стремление к пониманию, что именно представляют собой эти дни. Вопрос:
«А кефирный салатный это что, типа дни?» [беременность, 29 нед.]

Этот вопрос, заданный одной из мам, показывает попытку разобраться в терминологии и понять, что конкретно подразумевается под этим выражением, прежде чем выносить окончательное суждение. Хотя последующие комментарии быстро переходят к осуждению, сам вопрос демонстрирует желание уточнить информацию.

Нейтральная позиция также может проявляться в признании того, что вопрос набора веса во время беременности действительно актуален, но подходы к его решению должны быть индивидуальными и безопасными. Мамы понимают, что чрезмерный набор веса нежелателен, но категорически не согласны с предлагаемыми методами его контроля. Таким образом, они признают проблему, но отвергают конкретное решение.

Например, хотя одна из мам делится своим опытом быстрого набора веса: «Ой, я так же +4кг за месяц» [беременность, 29 нед.], это высказывание, хоть и выражает солидарность, не несет в себе одобрения или порицания разгрузочных дней, а скорее констатирует факт общей для многих беременных проблемы. Это показывает, что проблема набора веса не отрицается, но методы ее решения, как "кефирный салатный день", ставятся под сомнение.

Когда это актуально

Обсуждение «кефирного салатного дня» и вообще строгих диет для беременных, как видно из цитат, становится актуальным в тех случаях, когда врач фиксирует значительный или быстрый набор веса. В предоставленном обсуждении это произошло:
«[беременность, 29 нед.]»

Это указывает на то, что такие рекомендации чаще всего дают в третьем триместре беременности, когда многие женщины активно набирают вес, и врач может беспокоиться о превышении рекомендуемых норм. В этот период плод активно растет, и потребность в энергии и питательных веществах у матери возрастает. Именно поэтому любые ограничения воспринимаются особенно остро. На более ранних сроках беременности, когда набор веса еще не так критичен, подобные вопросы могут возникать реже, но общая проблема питания и его контроля актуальна на протяжении всего срока вынашивания ребенка.

Что рекомендуют врачи (по словам мам)

По словам мам, врачи, обеспокоенные набором веса, могут рекомендовать достаточно строгие ограничения в питании. В конкретном случае, при наборе +16 кг к 29 неделе, врач рекомендовал:
«...на диету посадила не чего нельзя» [беременность, 29 нед.]
«...сказала что за всю беременность можно набирать где-то 13кг» [беременность, 29 нед.]

Хотя прямо «кефирный салатный день» в этой цитате не упоминается как прямая рекомендация врача, из контекста обсуждения становится ясно, что это один из вариантов "разгрузочных дней", которые могут быть предложены в рамках подобной строгой диеты. Мамы упоминают конкретные строгие ограничения, которые они слышали от врачей или о которых знают из общего контекста:
«2 литра кефира…» [беременность, 29 нед.]
«...день на кефире или яблоках☠️» [беременность, 29 нед.]

Таким образом, врачи, по словам мам, могут предлагать различные варианты "разгрузочных дней", включая монодиеты на кефире или яблоках, а также общие рекомендации "ничего нельзя" или "очень строгая диета", с целью удержания веса в определенных рамках (например, 13 кг за всю беременность). Однако, эти рекомендации вызывают сильное сопротивление и недоумение у самих беременных.

Практические советы от мам

Исходя из данного обсуждения, мамы в первую очередь дают друг другу советы, направленные на отказ от строгих диет и поиск альтернативных, более здоровых подходов к контролю веса. Хотя прямых советов "ешь это, а не то" здесь нет, можно выделить следующие практические рекомендации, которые следуют из общего настроя мам:

• Не соблюдать экстремальные диеты: Самый явный совет, который дают мамы, — это не следовать рекомендациям, которые кажутся чрезмерно ограничивающими или опасными. «Жесть Ну вы же не будете это соблюд...» [беременность, 29 нед.] Этот вопрос-утверждение является призывом к отказу от кефирных или яблочных дней. Вместо этого, подразумевается, что беременной женщине следует придерживаться сбалансированного и разнообразного питания, не испытывая чувства голода.
• Критически оценивать рекомендации врача: Мамы призывают ставить под сомнение устаревшие или слишком строгие медицинские предписания. «Какой ужас 🤦🏽‍♀️🤦🏽‍♀️🤦🏽‍♀️ в каком веке они живут….» [беременность, 29 нед.] Это подталкивает к обсуждению, поиску информации и, возможно, получению второго мнения от другого специалиста. Если диета кажется неадекватной, стоит задать вопросы врачу о ее обоснованности и потенциальных рисках, а не просто следовать ей.
• Отдавать предпочтение полноценному питанию: Хотя прямо не сказано, что именно нужно есть, отказ от монодиет подразумевает выбор в пользу разнообразных продуктов. Беременность – не время для дефицита питательных веществ, поэтому важно получать достаточно белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов. Это означает включение в рацион нежирного мяса, рыбы, молочных продуктов, цельнозерновых круп, большого количества овощей и фруктов.
• Обсуждать опасения с врачом: Если маме назначили диету, которая вызывает беспокойство или кажется слишком строгой, важно обсудить это с лечащим врачом. Можно предложить более мягкие и безопасные альтернативы для контроля веса, такие как умеренные физические нагрузки (если нет противопоказаний) и изменение пищевых привычек без резких ограничений.
• Помнить о здравом смысле и благополучии: Беременность – это время, когда важно слушать свое тело. Чувство сильного голода, слабости или раздражительности на диете – это сигналы, что что-то идет не так. Мамы призывают доверять своей интуиции и заботиться о своем физическом и эмоциональном комфорте.

На что обратить внимание

На основе обсуждений мам можно выделить несколько важных моментов, на которые стоит обратить внимание при столкновении с темой «кефирного салатного дня» или подобных строгих диет во время беременности:

• Современные подходы к питанию: Обратите внимание, что многие медицинские рекомендации меняются. Современные гайдлайны по беременности обычно не рекомендуют строгие разгрузочные дни или голодание, так как они могут быть вредны для здоровья матери и развития плода. Вместо этого акцент делается на сбалансированное питание и контроль за качеством продуктов, а не их количеством или полным исключением.
• Индивидуальный подход: Каждый организм уникален, и реакция на диету может сильно отличаться. То, что может быть приемлемо для одной женщины (например, с изначально высоким ИМТ), может быть совершенно неприемлемо для другой. Важно обсуждать свои индивидуальные особенности и риски с врачом.
• Риски для здоровья: Жесткие ограничения в питании могут привести к дефициту необходимых витаминов и минералов, что критично для развития ребенка (например, недостаток фолиевой кислоты, железа, кальция). Также это может спровоцировать колебания уровня сахара в крови, что опасно, особенно при предрасположенности к гестационному диабету.
• Психологический аспект: Диета, вызывающая постоянный голод и стресс, может негативно сказаться на эмоциональном состоянии будущей мамы, а также стать причиной "срывов" и переедания в дальнейшем. Беременность – это не время для борьбы с собой и своим телом.
• Активное общение с врачом: Если врач настаивает на разгрузочных днях, не стесняйтесь задавать уточняющие вопросы: почему именно эта диета, какие риски она несет, какие есть альтернативы, как она повлияет на ребенка? Если вы чувствуете, что не можете договориться или рекомендации вызывают у вас сильное беспокойство, рассмотрите возможность получения второго мнения у другого специалиста.
• Не полагайтесь только на один источник: Изучайте информацию из разных надежных источников (современные рекомендации ВОЗ, национальные ассоциации акушеров-гинекологов), но всегда консультируйтесь с врачом, чтобы применить ее к своей индивидуальной ситуации.

Частые вопросы (FAQ)

На основе реальных обсуждений мам, мы выделили несколько вопросов, которые чаще всего возникают в связи с темой кефирного салатного дня и диет для беременных:

Что такое кефирный салатный день в диете для беременных?
По опыту мам, "кефирный салатный день" – это вид разгрузочного дня, который иногда назначают врачи при избыточном наборе веса во время беременности. Он подразумевает употребление только кефира и/или салата в течение дня, что по мнению большинства мам, является чрезмерно строгим и потенциально опасным ограничением для беременной женщины и ее ребенка.

Насколько сильно нужно ограничивать себя при беременности, чтобы не набрать лишний вес?
Мамы категорически против сильных ограничений, особенно тех, что подразумевают голодание или монодиеты. Они считают, что беременным женщинам не следует следовать принципу "нечего нельзя", а, наоборот, придерживаться сбалансированного, полноценного и разнообразного питания. Главное – это качество продуктов и умеренность, а не строгие запреты, которые могут лишить организм необходимых питательных веществ.

Нормально ли набирать много веса во время беременности?
Набор веса во время беременности – это естественный процесс, но его чрезмерность может быть связана с определенными рисками для здоровья матери и ребенка, что и беспокоит врачей. Мамы делятся опытом быстрого набора веса, например, "Ой, я так же +4кг за месяц", и понимают озабоченность врачей. Однако, они не согласны с радикальными методами контроля веса, предпочитая более здоровые и безопасные подходы, чем жесткие разгрузочные дни.

Безопасны ли разгрузочные дни во время беременности?
Подавляющее большинство мам в обсуждении считают разгрузочные дни, особенно такие строгие как на кефире или яблоках, небезопасными и вредными для беременных. Они выражают возмущение и шок от подобных рекомендаций, опасаясь за здоровье свое и будущего ребенка. «Если это дни, то такую гиню посадить надо, беременным советовать день на кефире или яблоках☠️» [беременность, 29 нед.] Этот комментарий четко отражает общее мнение о крайней нежелательности таких практик.

***

Помните, что информация в этой статье основана на реальном опыте и мнениях мам нашего сообщества. Она не является медицинской рекомендацией. Всегда консультируйтесь с вашим лечащим врачом или другим квалифицированным медицинским специалистом по любым вопросам, касающимся вашего здоровья и здоровья вашего ребенка, особенно перед началом диеты или изменением рациона питания во время беременности.