Можно ли набрать только 12 кг за всю беременность?

Короткий ответ

Вопрос о том, сколько килограммов "позволительно" набрать за всю беременность, волнует очень многих будущих мам, и среди них часто звучит цифра в 12 кг. Мамы на MomChat делятся своим опытом, и становится очевидно, что мнения и реальные истории сильно разнятся: для кого-то 12 кг — это потолок, назначенный врачом, кто-то набирает значительно меньше или значительно больше, а врачебный подход к этому вопросу может быть разным.

Что говорят мамы: подробный разбор

Вес во время беременности – это одна из самых горячих и часто обсуждаемых тем в женских сообществах. Каждая мама по-своему переживает этот период, и набор веса становится предметом как радости, так и тревоги. Когда речь заходит о конкретной цифре в 12 кг, становится ясно, что это не просто число, а целая концепция, вокруг которой выстраиваются ожидания, переживания и даже отношения с врачами. Некоторые мамы успешно укладываются в эти рамки или даже набирают меньше, другие значительно превышают их, испытывая при этом целый спектр эмоций – от легкой иронии до искреннего беспокойства. А кто-то вообще удивляется, как возможно набрать так мало, подчеркивая индивидуальность каждого организма.

Позиция «за» / положительный опыт

Для многих будущих мам 12 кг воспринимаются как некий "золотой стандарт" или желаемый максимум, к которому стоит стремиться. Этот ориентир часто задается врачами, и мамы стараются его придерживаться, либо испытывают облегчение, если их показатели оказываются в этих пределах или даже ниже. Опыт некоторых мам показывает, что набрать 12 кг или даже значительно меньше – это не только возможно, но и вполне реально, иногда даже без особых усилий.

Одна из мам, обсуждающих свой текущий вес на 38 неделе, упоминает: «Да, моя сказала, что максимум 12 надо набрать к 40.» [38 нед.]. Это высказывание четко иллюстрирует, что для многих именно 12 кг становятся официальной рекомендацией от медицинского специалиста. Когда врач устанавливает такой лимит, это автоматически формирует у будущей мамы представление о "правильном" наборе веса. Если женщина приближается к этому рубежу или немного превышает его, как в случае с мамой, которая набрала 13,5 кг и назвала это «Перевес на 1,5 кг. 😁» [38 нед.], то это воспринимается как отклонение от нормы, пусть и незначительное. Заметим, что в данном случае "перевес" сопровождается смайликом, что может говорить о легком, ироничном отношении к ситуации, но сам факт подсчета "лишних" килограммов уже показателен.

Однако, есть и мамы, чей опыт демонстрирует, что набор веса может быть даже значительно ниже 12 кг, и это совершенно нормально. Одна из участниц обсуждения делится: «Я в первую беременность набрала только 8 кг)». Этот пример разрушает стереотип о том, что для здоровой беременности обязательно нужно набирать больше. Набор в 8 кг укладывается в рамки здорового диапазона для многих женщин, особенно если у них был нормальный или слегка избыточный ИМТ до беременности. Более того, есть и еще более удивительные истории: «Я набрала за третью бер от изначального веса 3кг». Набрать всего 3 кг за всю беременность – это феноменально низкий показатель, который, безусловно, вызывает вопросы у других мам, но при этом является реальным опытом. Это подчеркивает огромную индивидуальность процесса и невозможность подогнать всех под одну гребенку.

Для тех, кто стремится к заветным 12 кг, даже небольшие отклонения могут быть источником беспокойства, особенно если это подкрепляется реакцией врача. Как делится одна мама: «У меня ещё три кг в запасе тогда😂, вчера меня отругали, что за 4 недели набрала 3,2 кг(» [38 нед.]. Здесь мы видим, как четко мама отслеживает свои "килограммы в запасе" до 12 кг, и как быстро может последовать реакция врача на слишком активный набор веса за короткий период. Это показывает, что для многих будущих мам 12 кг – это не просто цифра, а цель, которая требует внимания и контроля, и что даже незначительное отклонение от "графика" может вызвать недовольство со стороны медицинского персонала.

Таким образом, для многих мам 12 кг — это вполне достижимая и желаемая цель, основанная как на рекомендациях врачей, так и на личном опыте, который порой может удивить своей скромностью.

Позиция «против» / негативный опыт

На другом полюсе находятся мамы, для которых набрать "всего" 12 кг за всю беременность кажется либо нереалистичным, либо слишком сложным, либо же они просто набирают значительно больше. Этот опыт не всегда является "негативным" в прямом смысле слова, но он явно отличается от идеализированного стандарта в 12 кг и часто сопровождается своими собственными переживаниями, будь то удивление, смех над собственными показателями или даже легкое чувство вины, если врач обращает на это внимание.

Одна из мам откровенно делится: «Я 17 кг набрала уже 🫣». Эмодзи "🫣" здесь красноречиво показывает, что она осознает, что это значительно больше, чем "рекомендованные" 12 кг, и, возможно, испытывает легкую неловкость или удивление от собственного веса. Такие цифры далеко выходят за рамки "максимума в 12 кг", и для многих это является нормой их индивидуальной беременности. Этот опыт показывает, что организм каждой женщины реагирует по-своему, и набор веса в 17 кг или даже более – это не редкость. При этом важно отметить, что такой набор веса сам по себе не всегда является показателем проблем; это просто другая индивидуальная траектория.

Иногда мамы выражают искреннее удивление или даже недоверие к возможности набрать очень мало веса, что косвенно указывает на то, что для них самих набрать 12 кг или меньше было бы крайне сложно или нетипично. Например, вопрос: «Извините, а как можно за ВСЮ беременность 5кг набрать??))» демонстрирует такое недоумение. Восклицательные знаки и скобки с улыбкой подчеркивают, что для этой мамы такой низкий набор веса кажется почти невероятным. Это свидетельствует о том, что ее собственный опыт или опыт ее окружения, вероятно, связан с более значительным набором веса, и поэтому низкие цифры вызывают такой живой интерес и даже легкий шок. Это не "негативный" опыт в плане здоровья, но это позиция, которая противопоставляется идее легкого набора 12 кг или меньше.

Еще одна мама, которая на 38 неделе делится своим весом, говорит: «Набрала аж 13,5 кг! Ужас, не правда ли?))) Перевес на 1,5 кг. 😁» [38 нед.]. Хотя она и смеется, слова «Ужас, не правда ли?» и «Перевес на 1,5 кг» показывают, что она осознает превышение "нормы", которую, вероятно, ей озвучивал врач или которую она сама для себя установила. Даже несмотря на ироничный тон, это демонстрирует внутреннее сравнение с неким идеалом. Это распространенное явление: даже если врач не ругает, внутренний "критик" или общественное мнение могут создавать ощущение "перебора". При этом, сам факт того, что врач «За вес уже ничего не говорит, а просто смеется» [38 нед.], может указывать на то, что для некоторых специалистов незначительное превышение нормы не является критичным поводом для беспокойства, что немного снимает давление с мам. Однако, внутреннее ощущение "перебора" остается.

Таким образом, "позиция против" не обязательно означает "плохой опыт", а скорее отражает реальность того, что не все мамы укладываются в 12 кг, и это нормально. Для многих набрать больше – это естественный ход событий, который может вызывать удивление или легкую иронию, но не всегда является поводом для серьезного беспокойства.

Нейтральная позиция / зависит от ситуации

Многие мамы понимают, что набор веса во время беременности — это процесс глубоко индивидуальный и зависящий от множества факторов. Они склонны к более гибкому подходу, признавая, что универсальных правил здесь нет и что каждый организм ведет себя по-своему. Эта "нейтральная" позиция не отрицает ни возможность уложиться в 12 кг, ни возможность набрать значительно больше, а скорее фокусируется на объяснении причин таких различий.

Один из ключевых факторов, который может существенно повлиять на набор веса, это токсикоз, особенно если он сопровождается потерей веса в начале беременности. Одна мама предполагает: «НУ ДУМАЮ ТОТ КТО СКИНУЛ 5 КГ В ТОКСИКОЗЕ, И 5 НАБРАЛИ..) ВОЗМОЖНО И ТАКОЕ». Это очень важное наблюдение. Если на ранних сроках женщина теряет вес из-за сильного токсикоза, то даже набрав 5 кг к концу беременности, ее общий набор от изначального веса может быть минимальным или даже отрицательным. Это показывает, что "чистый" набор веса, то есть количество килограммов, добавленных сверх веса до беременности, может быть обманчивым, если не учитывать динамику на самых ранних этапах.

Однако, и без токсикоза возможен низкий набор веса, что еще больше подчеркивает индивидуальность. Мама, которая набрала всего 8 кг в первую беременность, уточняет: «У меня не было токсикоза». Этот ответ является прямым опровержением теории о том, что низкий набор веса обязательно связан с токсикозом. Он показывает, что некоторые женщины просто имеют такую конституцию или обмен веществ, что их организм не склонен к избыточному накоплению жировых отложений во время беременности, даже если все остальные параметры в норме. Это ценное наблюдение, поскольку оно помогает снять тревогу у тех, кто набирает мало и беспокоится о причинах.

Даже врачебная реакция на вес может быть разной, что демонстрирует отсутствие единого "правильного" подхода. Одна мама отмечает: «За вес уже ничего не говорит, а просто смеется.» [38 нед.] относительно своей прибавки в 13,5 кг. Если врач смеется, а не ругает, это может быть сигналом, что небольшое превышение нормы не всегда воспринимается как проблема. Возможно, врач учитывает индивидуальные особенности телосложения, изначальный ИМТ или общее состояние здоровья пациентки. Эта реакция демонстрирует, что даже в медицинском сообществе есть понимание, что жесткие рамки могут быть не всегда применимы.

Таким образом, нейтральная позиция зиждется на понимании, что беременность — это уникальный процесс для каждой женщины. Факторы, такие как токсикоз, индивидуальный метаболизм, изначальный вес и даже подход врача, играют роль в конечном наборе веса. Это помогает мамам не сравнивать себя слишком строго с другими и не беспокоиться, если их цифры отличаются от средних или "идеальных" показателей.

Когда это актуально

Обсуждения веса во время беременности актуальны на протяжении всего периода ожидания малыша, но фокус этих разговоров меняется в зависимости от срока. На каждом этапе возникают свои вопросы и переживания, которые находят отражение в беседах мам.

Например, в середине или ближе к концу беременности, когда общий набор веса становится более очевидным, мамы начинают активно сравнивать свои показатели с некими "нормами" и ожиданиями. Вопрос о том, можно ли набрать "только 12 кг", возникает особенно остро, когда женщина уже приближается к своему предполагаемому сроку родов. В одном из обсуждений мама на «38 нед.» [38 нед.] делится своим беспокойством по поводу набранных 13,5 кг, называя это "перевесом". На этом сроке уже ведется активный учет каждой прибавки, и врачи могут давать конкретные рекомендации по подготовке к родам, включая контроль веса. Именно на поздних сроках, таких как «38 нед.», мамы активно следят за каждой прибавкой и переживают из-за каждого "лишнего" килограмма, а врачи могут делать акцент на том, что «максимум 12 надо набрать к 40» [38 нед.].

В это же время, на поздних сроках, могут звучать и "предупреждения" от врачей по поводу слишком быстрого набора веса. Как делится одна мама: «вчера меня отругали, что за 4 недели набрала 3,2 кг(» [38 нед.]. Это показывает, что регулярный контроль веса, обычно проводимый на каждом приеме, является значимым для медицинского персонала, особенно если темп набора веса превышает определенные показатели.

Однако, вопросы о наборе веса актуальны и на более ранних этапах беременности, хотя и с другим акцентом. Так, обсуждение возможности набрать всего 5 кг за всю беременность возникает уже на сроке «17 нед.» [17 нед.]. На этом этапе женщины только начинают ощущать изменения в своем теле, и информация о возможных сценариях набора веса может быть для них очень важной. В это время мамы могут делиться своим опытом прошлых беременностей, например: «Я в первую беременность набрала только 8 кг)», или обсуждать такие факторы, как токсикоз, который может повлиять на вес в первом триместре: «НУ ДУМАЮ ТОТ КТО СКИНУЛ 5 КГ В ТОКСИКОЗЕ, И 5 НАБРАЛИ..) ВОЗМОЖНО И ТАКОЕ». Это свидетельствует о том, что понимание динамики веса начинается задолго до финальных подсчетов.

Таким образом, вопрос о наборе веса, и в частности о цифре в 12 кг, актуален на протяжении всей беременности, но его содержание и эмоциональная окраска меняются. В начале это может быть скорее общая информированность и обмен опытом, а к концу беременности — более пристальный контроль и сравнение с конкретными рекомендациями врачей.

Что рекомендуют врачи (по словам мам)

Слова врачей имеют огромное значение для будущих мам, формируя их представления о "норме" и вызывая беспокойство или, наоборот, успокоение. В контексте набора веса, особенно вокруг цифры в 12 кг, опыт мам показывает, что рекомендации медиков могут быть разными, и их интерпретация тоже весьма индивидуальна.

Одна из самых четких формулировок, которую мамы слышат от своих врачей, касается конкретного максимального порога: «Да, моя сказала, что максимум 12 надо набрать к 40.» [38 нед.]. Эта цитата прямо указывает на то, что для некоторых врачей 12 кг является не просто рекомендацией, а строгим лимитом, который желательно не превышать к полному сроку беременности (40 неделям). Такие установки часто формируют у мам ощущение, что выход за эти рамки является нежелательным или даже проблемным. Это может быть связано с опасениями по поводу крупного плода, осложнений при родах или здоровья самой матери.

Однако, врачебные рекомендации не всегда ограничиваются только общим лимитом. Мамы также сообщают о внимании врачей к темпу набора веса, особенно если он слишком быстрый. Пример: «вчера меня отругали, что за 4 недели набрала 3,2 кг(» [38 нед.]. Это показывает, что врачи могут отслеживать не только итоговую цифру, но и скорость прибавки между визитами. Быстрый набор веса за короткий период может стать поводом для беспокойства врача, даже если общий вес еще не достиг критических отметок. Такое "порицание" со стороны врача, хотя и может вызвать негативные эмоции у мамы, скорее всего, направлено на предотвращение возможных рисков.

При этом, реакции врачей на превышение "нормы" могут быть удивительно разными. Мама, набравшая 13,5 кг, отмечает, что врач «За вес уже ничего не говорит, а просто смеется.» [38 нед.]. Эта ситуация разительно отличается от предыдущей, где маму "отругали". Такой контраст демонстрирует, что подход врачей может варьироваться: некоторые могут быть более строгими и настаивать на соблюдении конкретных цифр, в то время как другие могут быть более лояльными, особенно если общее состояние здоровья мамы и малыша не вызывает опасений, и превышение небольшое. Возможно, врач учитывает индивидуальные особенности организма, изначальный индекс массы тела или просто не считает 1,5 кг "перевеса" критичным. Это создает некоторую путаницу для мам, которые слышат разные сообщения и пытаются понять, насколько серьезно нужно относиться к каждому килограмму.

Таким образом, по словам мам, врачи часто ориентируют их на максимальный набор в 12 кг к 40 неделям, могут контролировать темп набора веса между визитами и порой реагируют на отклонения от нормы по-разному – от строгих замечаний до шутливого отношения, что подчеркивает отсутствие единого, унифицированного подхода во всей медицинской практике.

Практические советы от мам

Хотя в приведенных обсуждениях мамы не всегда дают прямые и эксплицитные советы о том, как набрать ровно 12 кг, их опыт и переживания формируют целый ряд косвенных, но очень ценных наблюдений и рекомендаций, которые могут быть полезны другим будущим мамам. Эти советы основаны на реальном жизненном опыте и помогают ориентироваться в непростом вопросе набора веса.

• Ориентируйтесь на рекомендации вашего врача, но не паникуйте от небольших отклонений. Как мы видим, одна мама делится: «Да, моя сказала, что максимум 12 надо набрать к 40.» [38 нед.]. Это показывает, что многие врачи устанавливают конкретные лимиты. Важно слушать эти рекомендации как общий ориентир. Однако, другая мама упоминает, что ее врач «За вес уже ничего не говорит, а просто смеется.» [38 нед.], несмотря на 13,5 кг. Это учит нас, что небольшое превышение может не быть критичным, и важно смотреть на общую картину, а не зацикливаться на каждом грамме, если врач не выражает серьезного беспокойства.

• Будьте готовы к тому, что набор веса индивидуален и не всегда соответствует "стандартам". Мамы делятся очень разными цифрами: от 3 кг до 17 кг за всю беременность. «Я в первую беременность набрала только 8 кг)» и «Я набрала за третью бер от изначального веса 3кг» показывают, что низкий набор веса возможен и без токсикоза. С другой стороны, «Я 17 кг набрала уже 🫣» демонстрирует, что многие набирают значительно больше. Это служит важным напоминанием: ваш опыт может сильно отличаться от опыта подруг или "средних" показателей, и это нормально.

• Обращайте внимание на динамику набора веса, особенно если ваш врач на это указывает. Фраза «вчера меня отругали, что за 4 недели набрала 3,2 кг(» [38 нед.] подчеркивает, что не только итоговая цифра, но и темп набора веса между визитами может быть важен. Если врач обращает на это внимание, возможно, стоит пересмотреть пищевые привычки или активность, чтобы избежать слишком резких скачков.

• Учитывайте факторы, влияющие на ранний набор/потерю веса. Токсикоз может существенно повлиять на общий набор веса. «НУ ДУМАЮ ТОТ КТО СКИНУЛ 5 КГ В ТОКСИКОЗЕ, И 5 НАБРАЛИ..) ВОЗМОЖНО И ТАКОЕ» — это ценное наблюдение. Если вы теряли вес в первом триместре, ваш общий набор от "стартового" веса будет ниже, и это естественный процесс, не требующий лишних переживаний.

• Помните, что "перевес" может быть скорее личным ощущением или общественным давлением. Когда мама говорит «Набрала аж 13,5 кг! Ужас, не правда ли?))) Перевес на 1,5 кг. 😁» [38 нед.], она сама называет это "перевесом", хотя врач, возможно, на это и не отреагировал негативно. Это показывает, что чувство "перебора" часто рождается из внутренних ожиданий или сравнения с идеалами, а не из реальной угрозы здоровью.

Эти "советы" от мам учат будущих родительниц быть внимательными к себе, слушать свое тело, консультироваться с врачами, но при этом не поддаваться излишнему стрессу по поводу каждой цифры на весах, понимая, что каждая беременность уникальна.

На что обратить внимание

Обсуждая такую чувствительную тему, как набор веса во время беременности, мамы выделяют несколько ключевых моментов, которые стоит принять к сведению. Эти наблюдения помогают сформировать более взвешенный и спокойный подход к собственным изменениям тела и цифрам на весах.

• Индивидуальность – превыше всего. Самый главный вывод из всех обсуждений – это то, что каждая беременность и каждый организм уникальны. Невозможно подогнать всех под одну цифру. «Я в первую беременность набрала только 8 кг)» и «Я набрала за третью бер от изначального веса 3кг» – эти примеры показывают, насколько сильно может отличаться набор веса даже у одной и той же женщины в разные беременности, не говоря уже о разных людях. Сравнивать себя с другими, основываясь только на цифрах, часто бессмысленно и может вызвать ненужный стресс.

• Врачебные рекомендации не всегда одинаковы и их трактовка может быть разной. Одна мама слышит «максимум 12 надо набрать к 40» [38 нед.] и за каждый лишний килограмм чувствует себя виноватой, даже если это всего 1,5 кг. Другую «отругали, что за 4 недели набрала 3,2 кг(» [38 нед.] за темп набора. А к третьей, набравшей 13,5 кг, врач «За вес уже ничего не говорит, а просто смеется.» [38 нед.]. Эта разница в реакции врачей может быть обусловлена множеством факторов, включая изначальный вес мамы, ее общее состояние здоровья, наличие осложнений и даже личный подход врача. Важно не принимать каждый комментарий за абсолютную истину для всех, а обсуждать свои показатели именно с вашим лечащим врачом, который знает вашу историю.

• Набор веса может быть связан с факторами, не зависящими от ваших пищевых привычек. Например, токсикоз может привести к потере веса в начале беременности, что затем повлияет на итоговую прибавку. «НУ ДУМАЮ ТОТ КТО СКИНУЛ 5 КГ В ТОКСИКОЗЕ, И 5 НАБРАЛИ..) ВОЗМОЖНО И ТАКОЕ» – это объяснение помогает понять, почему у некоторых мам общий набор веса может быть очень низким, даже если они хорошо питаются.

• Эмоциональная окраска "перевеса" часто исходит от самой мамы, а не от реальной угрозы. Заявление «Набрала аж 13,5 кг! Ужас, не правда ли?))) Перевес на 1,5 кг. 😁» [38 нед.] с одной стороны содержит иронию, а с другой – внутреннее ощущение "ужаса" и "перевеса", хотя врач не высказал серьезных опасений. Это показывает, что женщины часто сами оказывают на себя давление, сравнивая себя с неким идеалом, который может быть недостижим или нерелевантен для их индивидуального случая.

• Не паникуйте из-за высоких цифр, если врач не видит в этом проблемы. Прибавка в «17 кг» [беременность] для одной мамы может быть нормой, а для другой – поводом для беспокойства. Важно ориентироваться на заключение вашего врача о состоянии вашего здоровья и здоровья малыша. Если все показатели в норме, то индивидуальный набор веса, даже если он выше "средних" 12 кг, может быть абсолютно нормальным для вашего организма.

Помните, что эта статья основана на реальном опыте других мам. Для постановки диагноза и получения индивидуальных медицинских рекомендаций всегда обращайтесь к своему врачу.

Частые вопросы (FAQ)

Мамы в обсуждениях часто задают вопросы, которые отражают их беспокойство, удивление или стремление понять, что считается нормой в таком индивидуальном процессе, как беременность. Вот несколько таких вопросов и ответы на них, основанные на реальном опыте мам:

Можно ли набрать только 12 кг за всю беременность?
Да, судя по опыту мам, это вполне возможно и даже является рекомендацией некоторых врачей. Одна мама говорит: «Да, моя сказала, что максимум 12 надо набрать к 40.» [38 нед.]. При этом, многие мамы набирают даже меньше – 8 кг или даже 3 кг, и это тоже может быть нормой.

Что говорят врачи о наборе веса?
Врачи дают разные рекомендации. Некоторые устанавливают четкий лимит, например, «максимум 12 надо набрать к 40» [38 нед.]. Другие могут "отругать" за слишком быстрый набор веса за короткий период (например, «за 4 недели набрала 3,2 кг(» [38 нед.]). Однако, бывают случаи, когда врач не беспокоится даже при небольшом превышении, а «просто смеется» [38 нед.].

Возможно ли набрать очень мало веса за всю беременность?
Да, это возможно. Мамы делятся опытом, когда они набирали всего 8 кг, а в некоторых случаях даже 3 кг за всю беременность. Это может быть связано с изначальным весом, метаболизмом или влиянием токсикоза, как предполагает одна мама: «НУ ДУМАЮ ТОТ КТО СКИНУЛ 5 КГ В ТОКСИКОЗЕ, И 5 НАБРАЛИ..) ВОЗМОЖНО И ТАКОЕ». Однако, важно отметить, что такой низкий набор веса может быть и без токсикоза, что также подтверждают мамы.

Как реагируют врачи на "перевес" (набор больше 12 кг)?
Реакция врачей может сильно отличаться. Некоторые врачи могут "ругать" за быстрый набор веса. Однако, в другом случае, когда мама набрала 13,5 кг (что она сама называет «Перевес на 1,5 кг. 😁» [38 нед.]), врач «За вес уже ничего не говорит, а просто смеется.» [38 нед.]. Это показывает, что небольшое превышение нормы не всегда считается критичным, особенно если остальные показатели здоровья в порядке.

Почему мой набор веса отличается от других мам?
Набор веса во время беременности очень индивидуален. Он зависит от множества факторов: вашего изначального индекса массы тела (ИМТ), наличия токсикоза в первом триместре, особенностей метаболизма, общего состояния здоровья и даже индивидуальных особенностей конкретной беременности. Как показывают мамы, нет двух абсолютно одинаковых историй набора веса.